dzień nie jak co dzień w planie było że pojadę spróbuję zrobić usg jamy brzusznej zrobić, ale budzik zadzwonił za wcześnie więc został przestawiony no i całe szczęście bo dziś pożar w robocie od samego rana :D 30 plenum spółdzielni zenum to drobiazg, myślałam że wyjdę z siebie i stanę o bok..... a nikt z biura głównego nie odbierał (na ich [...]
kamov Doskonale Cie rozumiem, ja jestem po 2,5 letniej psychoterapii, w pewnym etapie wystąpiła u mnie depresja i wiem co to znaczy. Był taki czas, kiedy w ogóle nie wstawałam z łóżka, nawet nie chciało mi się nacisnąć przycisku na pilocie. Psychotropy zażywałam 1,5 roku - różne, m.in. coś co ma taki składnik jak prozac, ale mnie to nie pomogło, [...]
cześć cześć cześć! Zwiększam trochę dawkę, 2 tabletki co drugi dzień, nie dlatego, że mi nie pomaga, tylko dlatego, że boję się nawrotu. Dla mojej wagi taka standardowa dawka to 30mg a do tej pory mialam 20, pomoglo mi bardzo, jest swietnie, ale lekarz mowi, że faktycznie, przy większych /czyt. właściwych w stosunku do wagi lub wyżej/ dawkach [...]
z tą ciąża to czytałam różne opinie, i slyszalam że nawet do 2 lat, lepiej nie planować dzidziusia, po lek sie w organiźmie utrzymuje dosyć długo, biore lek 10 dzien nie miaalmwysypu skora sie powolo stabilizuje już nie mam rtakiego łojotoku jest lepiej :) oby tak dalej, a co do dawek to ja biore jedna tabletke waże 50 kg, ale za to kutracja [...]
Witam Czwartek dzisiejszy trening to sprawdzenie swoich wyników po 6 ciu tygodniach. Waga praktycznie bez zmian 93,5kg ale po śniadaniu,drugim śniadaniu i około 1 litra płynów . Przysiad 122,5kg była chęć na więcej ale mogło by nie pójść na 5 powtórzeń. Martwy ciąg 112,5kg tutaj było nie do szacowane spokojnie 115kg by poszło ale trudno pójdzie w [...]
Kabo, sugeruję byś się zaopatrzył w obszerniejsze spodnie, bo spacer po górach to nie lada "wyzwanie treningowe" i dla układu mięśniowego i nerwowego %-) z dziećmi jadę, więc to będą spacerki ;-D ponieważ na co dzień nie chodzę po lesie to dla mnie będzie to roztrenowanie oraz relaks :-)
Jaka jest bezpieczna dawka witaminy B6 podawana codziennie z suplementu ? Zależy od regionu, są duże różnice. z reguły i doświadczenia z różnych grup od 10 mg jest problem z czasem. Ale i to pewnie jest inwidualne, jeżeli będziesz brał 5 mg i dobrze jadł tez dojdziesz do 10 mg na dzień nie jest to takie trudne jak się wydaje w jedzeniu jest [...]
wczoraj widząc co się święci łyknęłam podwójną dawkę różeńca górskiego - noc jak cię mogę, coś nawet spałam.... dziś dużo lepiej niż wczoraj chociaż dzień rozpoczął się dokładnie na odwrót waga o 1,2 kg w dół - czyli od czwartku poszło 1,7 kg co jak dla mnie lekko za dużo :( ale około 16 zaczęłam czuć wczorajszy trening w miejscu gdzie powinnam [...]
[...] mojego samopoczucia i migren jest to, że za mało jem i będzie się dało to naprawić. #-P Proszę zatem oczekiwać tutaj regularnych wypisek, przede wszystkim z diety. Myślę, że dziennik to ostatnia deska ratunku, żeby zadbać o swoje odżywianie. :-P Trening na razie sobie "uproszczę", bo kompletnie wypadłam z formy. Kiedyś byłam w stanie podnosić o [...]
[...] izotekiem. biore go juz prawie 11 tygodni, a wczoraj po kontrolnej wizycie u dermatologa zadecydowano o powolnym zakonczeniu terapii. izotek bralam od 26 czerwca, jeden dzien 1 tabletke, kolejnego dnia 2 tabletki, czyli srednio 1,5 tabletki dziennie. waze ok 60 kg. robilam zestaw badan kontronych przed ropoczeciem kuracji, wyniki byly dobre. [...]
[...] mam i mi od czasu do czasu wychodzą jakieś małe przebarwienia nadal są na skórze a skutek uboczny to oczy strasznie czerwone białka i wargi . Do tej pory brałem 2razy dziennie po 20 mg czyli w sumie na dzień 40 mg a teraz mam brać 50 mg tylko w mojej mieście w żadnej z aptek nie ma 10 mg . Mam pytanie czy u was tez nie ma 10 mg mieszkam w [...]
[...] wczoraj zrobilam to samo, tyle ze na nosie bo juz nie moglam na te zaskorniki patrzec i tez bylam czerwona, ale poszlam spac i dzis juz ejst ok, wszystko zeszlo ;) moze z 1 dzien bedzie Ci sie utrzymywac zaczerwienienie, a potem powinno byc ok ;) Ja juz po 30tabletkach i widze spora poprawe, buzia w ogole sie nie przetluszcza jest caly dzien [...]
Dzisiaj mija 9 dzień brana Roaccutane byłem u lekarza na kontroli była zaskoczona tak szybkimi efektami na plecach (zeszło około 80% tego cholerstwa, resztę 20% stanowią zaskórniaki i czerwone punkty po dawnych wypryskach), co do twarzy to stare zaskórniaki zrobiły się o wiele bladsze, ale już (od około 3 dnia) występuje u mnie wysyp nowych [...]
dziś dzień czysto holistyczno relaksacyjny dla mięśni za to trening mózgu /skoro trening brzucha potocznie to brzuszki to trening mózgu to móżdżki?/ rano maraton między upuszczaniem krwi a odpięciem się od prądu Ojciec Dyrektor wymyślił środę kulinarnie pod hasłem Crewliq nie szalej! To jeszcze nie środek tygodnia, weekend przed Tobą no i wpływa [...]
Poradzę sobie bez. ;-) Zmieniłam rozkład na 2200 kcal: 105 b - 240 ww - 85 t, - wreszcie mam energię do życia. Głoduję tylko w pracy, bo mam tyle rzeczy do zrobienia, że czasami nie mam kompletnie czasu, aby cokolwiek zjeść. Ponadto po raz pierwszy chyba jestem zadowolona z wyglądu swojego brzucha - cały czas chudnie. Przynajmniej w lustrze. :-P [...]
Smutny ten dziennik, ale ostatnio nie mam czasu na nic.@-| Ślęczę tylko przed komputerem, najpierw w pracy, potem w domu, żeby też... pracować@@-), a potem jeszcze na uczelni. W najgorszym wypadku, na starość skończę jako garbaty, w dodatku ślepy i pewnie jeszcze wredny babsztyl\-) Ale...\-) Plan jest taki, że się ogarniam. /-)_ Koniec obijania, [...]
Czesc wszystkim...Biore Aknenormin juz ponad miesiac..na poczatku w dawce 10 mg/ na dzien pozniej 30 mg/ na dzien a od ponad 2 tygodni 40 mg/ na dzien przy wadze 60 kg..Jak narazie nie widze powalajacych efektów..oczywiscie mam wszystkie skutki uboczne ..suche usta..piekace oczy..itp.. Powiedzcie mi po jakim czasie pojawiaja sie te super [...]
Smutny ten dziennik, ale ostatnio nie mam czasu na nic.@-| Ślęczę tylko przed komputerem, najpierw w pracy, potem w domu, żeby też... pracować@@-), a potem jeszcze na uczelni. W najgorszym wypadku, na starość skończę jako garbaty, w dodatku ślepy i pewnie jeszcze wredny babsztyl\-) Ale...\-) Plan jest taki, że się ogarniam. /-)_ Cele na [...]
Wracam znowu na chwilę%-) Brakuje mi ostatnio motywacji, czas zatem na dobre, stare SFD. Aktualny rozkład: 120b - 245ww - 60t, który trzymam dopiero od dzisiaj Trening, który już wcześniej tutaj wklejałam - już przerobiłam, teraz robię coś nowego. Niestety ciągłości nie było pomiędzy tymi dwoma, bo raz przerwa 2 tygodniowa, potem 3 tygodniowa [...]
[...] juz siły do szukania nowych lekarzy, ale jak będzie robiła w trakcie kuracji jakies problemy, to na pewno zmienię. Mam nadzeję, ze bedzie u mnie szybka poprawa, bo chodzenie dzien w dzien na uczelnię to bedzie masakra. U mnie nie jest tragedia na twarzy, jesli chodzi o zmiany to moze trzy takie zaczerwienione, ale najwiekszy problem mam z [...]
Izotek - porady
